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每次吃完飯肚子就覺得好漲

yng21

[男][其它]

我的食量不大一碗飯而已
可是每次吃完飯
肚子就覺得好漲
然後打嗝吐氣好幾次持續半個鐘頭
很不舒服
有什麼方法可改善

多謝

中華醫師網回覆：
少吃一些易發酵產生大量氣體的食物（豆類、牛奶、薯條、高麗菜、芹茶等）少吃口香糖少喝汽水。多運動以助進腸胃蠕動，正常的飲食和排便時間，心情放輕鬆，少講話…如果還是漲氣，去看胃腸內科。